18. Dezember 2016

Innere Ketten lösen

84dcf8a8cba0259cf11299c1eef358f9 Foto: yoga-aktuell.de

Heute ist der 4. Advent und es gibt so einige Themen, die ich in meinen Glückslettern noch niederschreiben möchte. Was mir heute an diesem besonders andächtigen Tag aber absolut wichtig ist, dir mitzuteilen, ist:

DU bist GROßARTIG! In dir steckt so viel mehr, als du jetzt vielleicht glaubst und fühlst.

Warum ich dir das sage? Weiterlesen

12. August 2016

Wie zu hohe Ansprüche dein Leben sabotieren

kopflastigkeit Foto: ricidr.wordpress.com

Ansprüche, Erwartungen, Forderungen entstehen im Kopf. Der Verstand stellt sie. Noch genauer: die Mischung aus Perfektions- Kritiker- und Leistungsminister erbauen sie.

Wenn du in deiner Kindheit in eben diesen inneren Stimm-Anteilen (ich nenn sie gerne Minister) besonders genährt wurdest, OHNE das es dafür den nötigen Ausgleich oder das “richtige” Maß gegeben hat. DANN kann es sein, dass du dich auch noch heute (unbewusst) von diesen inneren Anteilen kraftzehrend lenken lässt. Weiterlesen

25. Juli 2016

Wie spüre ich, ob es die Angst ist?

Angst oder Intuition Foto: desired.de

Wenn wir als Baby und Kleinkind in unseren Bedürfnissen jederzeit gesehen und bedient wurden, entwickeln wir ein tiefes Vertrauen in die Welt sowie in unsere eigenen Fähigkeiten, Gefühle und Bedürfnisse.

Wir lernen sehr genau, zu erspüren, was uns gut tut und was nicht. Was “richtig” und “falsch” für uns ist. Wir vertrauen blind auf eine innere Stimme in uns, die sich früh gesund entwickeln durfte.

Nun ist es meiner Erfahrung nach so, dass die meisten Menschen nicht auf solch natürlich schöne prägende Weise aufwuchsen. (allein schon die 80er Jahre mit einem kühlen, trennenden, “Babys schreien lassenden” Krankenhaus-und Erziehungssystem hat das verhindert. Denke an die Glasscheiben hinter denen zahllose Babys von ihrer Mutter oft schreiend getrennt lagen – heute ein undenkbarer Zustand).

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20. Mai 2016

Lass los woran du festhältst

Loslassen Foto: blondeonabudget.ca

Ich weiß noch sehr genau, wie das vor ein paar Jahren war, als ich damit startete, meine Vergangenheit bewusst los zu lassen.

Am Anfang war die absolut fehlende Impulsregulierung! Ich agierte meine Wut VOLL aus. Ich wurde geflutet von Angst und Panikattacken. Ich fiel in Depressions-Löcher, die waren so tief, dass ich oft dachte: “Dieses Gefühl wird immer so bleiben. Aus dieser Grube kommst du nie wieder raus.”
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6. April 2016

Ganzheitliches, bewusstes Personal Training in Karlsruhe

IMG_2738 Foto: HILZ LIFESTYLE Team: Jenny, Diana, Jonas, Dana, Natalie (von links nach rechts)

Als selbstständige Frei-Beruflerin habe ich mir die Frei-heit geschaffen, mir bewusst aussuchen zu können, mit wem ich zusammenwirken möchte. Was mich jeden Tag aufs neue verdammt glücklich macht!

Und so traf ich vor ein paar Monaten Jonas Hilz, der sich mit zarten 26 Jahren für sein Personal Trainer Unternehmen HILZ LIFESTYLE in Karlsruhe hoch motiviert und voller Liebe einsetzt.

Seine Vision von einem ganzheitlichen Trainingskonzept, welches Körper, Geist (Psyche) und Seele achtsam bedient, sprach mich direkt an. Weiterlesen

13. Februar 2016

Deine Sorgen schaden dir und anderen!

Foto: hitreach.com

von Diana Krsteski

Jedes Mal wenn du dir Sorgen machst, formulierst du (unbewusst) Gedanken, die ein unangenehmes Ereignis darstellen. Sich sorgen machen beutetet also, dir gedanklich ein Bild über die Zukunft ausmalen, welches unwohle Gefühle wie Angst, Traurigkeit, Hilflosigkeit, Scham, usw. mit sich bringt. Weiterlesen

12. Januar 2016

Meditation – 7 Gründe dafür!

Foto: Yoga aktuell Spezial

von Diana Krsteski

Was ist überhaupt Meditation?

Vor ungefähr drei Jahren hab ich mit dem Meditieren begonnen. Genauer gesagt, ich hab damit begonnen, meinen Geist in Konzentration zu üben, wie ich es heute als angehende Yoga-Lehrerin besser weiß.
Denn Meditation bedeutet laut dem Yogasutra (Yogaleitfaden), einem zentralen Ursprungstext des Yoga, das völlige zur Ruhe kommen der Gedanken.
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