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7. Januar 2020

Hör auf dein Gefühl

Wir haben einen Verstand, mit dem wir denken können. Wir können damit Probleme lösen, Dinge hinterfragen, uvm. Was großartig ist.

Und dann haben wir noch unser Gefühlsempfinden. Viele verschiedene Gefühle, die wir in unserem Körper wahrnehmen und spüren können und die uns auf Gefühlsebene spüren lassen, was gerade bei uns los ist. Was ein Mensch, eine Situation mit uns macht.

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12. Dezember 2019

Im Herzen Frieden finden

Es gibt ein Sprichwort, das heißt: Wenn du im Herzen Frieden hast, ist deine Hütte ein Palast.

Wenn man sich innerlich unzufrieden fühlt. Wenn man starke Unruhe in sich verspürt, dann kann man sich unweigerlich in seinem Körper nicht Zuhause fühlen.

Wenn ich zurückblicke auf meinen bisherigen Heilungsprozess, kann ich sagen, dass ich mein Herz schon um einiges mehr geöffnet habe gegenüber den Erfahrungen, die ich in meinem Leben machen musste. Gegenüber dem, wer ich bin. Denn das, was wir erleben, prägt uns. Wir können nicht einfach sagen: „Oh, diese Erfahrung möchte ich gerne löschen. Nicht mehr fühlen, was das mal mit mir gemacht hat.“

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19. November 2019

Was bei Depression sicher hilft

Die Außentemperaturen fallen. Es wird richtig kalt und die Sonne lässt sich gerade auch nicht mehr wirklich blicken. Der Winter naht und die dunkle sowie kalte Jahreszeit ist für viele Menschen nicht leicht. Insbesondere nicht für diejenigen, die unter Depressionen leiden.

Da kann es dann durchaus Tage geben, an denen fühlt sich alles einfach sehr mühsam, schmerzvoll und sinnlos an. Einfach super schwer.

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28. Oktober 2019

Die Angst zu versagen

Was ich in meinem Leben beobachte ist, dass ich dazu neige, innerlich unruhig zu werden, wenn ich eine Aufgabe zu erledigen habe. Wenn ich etwas tue, das damit verknüpft ist, ein positives Resultat für mich selbst oder für jemand anderen erzielen zu wollen. Also etwas leisten zu wollen.

Das geht mir nicht bei allen Aufgaben so. Es gibt Bereiche, da scheine ich mich sicher zu fühlen und ich mach die Dinge dann einfach im Vertrauen. Es gibt aber auch Dinge, wenn ich die angehe, merke ich, wie ich immer schneller dabei werde. Wie ich viel Energie dabei verbrauche. Angespannt bin und oftmals sogar zwischendrin stoppen muss, weil ich sonst das Gefühl verspüre, mich innerlich (im Kopf) zu „überschlagen“. Kennst du dieses Gefühl auch?

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6. Oktober 2019

Anderen im Alltag Grenzen setzen

Foto: Impulse.de

Es begegnen einem im Leben immer wieder Menschen, die es noch nicht gelernt haben, gut bei sich bleiben zu können. Die im Kontakt viel eher mit ihrem Gegenüber beschäftigt sind anstatt ihre Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen und dabei gut für sich selbst zu sorgen.

Die dann beispielsweise nachbohren, wenn du sagst, dass du über etwas nicht reden möchtest.

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3. September 2019

Destruktive Beziehungen und deren Wert

Ich schreibe immer wieder gerne über das Thema „Paar-Beziehung“. Ich glaube, dass es vielen Menschen da draußen ähnlich geht wie mir.

Ich bin in einer Familie aufgewachsen, die mir nicht das vorgelebt hat, was ich mir für mein eigenes Leben vorstelle, wenn es darum geht, Partnerschaft und Kernfamilie zu leben.

Daher fehlten mir viele Beziehungs-Jahre lang Fähigkeiten, die man benötigt, um eine gesunde, erfüllte Partnerschaft führen zu können – und ich hatte keine Vorstellung davon, wie ein Mann sein konnte, der mir gut tun würde.

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22. Juli 2019

Was ist der Sinn des Lebens?

Ich glaube, jeder Mensch stellt sich irgendwann die Frage nach dem Sinn des Lebens. Warum bin ich hier auf der Erde? Was ist meine Aufgabe? Was darf ich lernen?

Und es gibt hier viele Antworten, die ein Gefühl von Stimmigkeit in einem auslösen können. Die eigene Berufung finden und leben, Kinder bekommen und sie groß ziehen, ein Heim bauen, Hilfsprojekte starten, Reisen und andere Kulturen kennen lernen, ein schweres Schicksal annehmen lernen, und und und…

Ich habe mir diese Fragen auch lange Zeit gestellt und es hat eine Weile gedauert bis ich wirklich tief begreifen durfte, was für mich Haupt-Lebenssinn bedeutet. Also das, was es hinter allem braucht, was man in seinem Leben erschaffen möchte, damit es „gut“ werden kann.

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25. Februar 2019

Was es bedeutet, sich selbst bewusst zu sein

Für mich bedeutet ein selbstbewusstes Leben, dass man begreift, wer man tatsächlich selbst ist.

Die meisten Menschen definieren sich selbst über ihren Job, ihr Auto, ihr Geld, ihre Nationalität, ihre Vergangenheit, usw. Sie glauben also, dass sie das seien, was sie in ihrem Leben so ausmache. Was sie besitzen. Was sie tun. Was sie erlebt haben. Und sie glauben oft auch, dass sie ihre Gedanken seien.

Ich glaube nicht, dass das wahres Selbstbewusstsein ist. Weiterlesen

5. Dezember 2018

Mach das Licht an

Jeder Mensch nimmt die Welt auf seine ganz eigene Weise wahr. Die Welt ist nicht so oder so. Sie ist das, was wir in ihr sehen.

Sie verkörpert alles und unser Gehirn filtert das heraus, woran es gewöhnt ist, es wahrzunehmen. Wie es geprägt wurde und je nachdem, welche Erfahrung es gesammelt hat.

Wer schon einmal eine depressive Episode durchlebt hat, der kennt dieses dunkle Gefühl, dieser dunkle Schleier, der sich plötzlich über alles gelegt hat. Die Welt wirkt düster, dunkel. Sie wirkt kalt, grausam, verlassen und unsicher. Das liegt daran, weil sich während einer depressiven Episode die Gedankenwelt und damit die Gefühlswelt verschiebt. Wir fallen gedanklich in ein Loch. Hängen an negativen Gedanken fest. Haben vielleicht zudem wenig Halt durch Freunde, Familie, usw. Weiterlesen

8. September 2018

Würdevolle Partnerschaft leben

Bild: pond5.com

Würde

Ich bin hier und nun endlich bereit, eine gesunde, liebevolle und wertschätzende Partnerschaft zu führen. Will nicht länger vor mich hindümpeln und in alten Missbrauch-Allüren rühren. Ich möchte Grenzen setzen, wenn ich das Gefühl habe, mich selbst zu überschätzen und zurückrudern möchte, weil es sonst mein Leben kosten könnte – wenn ich immer nur nach dir schaue und mich selbst damit innerlich zerhaue. Weiterlesen

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